Émancipées
Sauge
17,90 €
Prix unitaire par✨ Pourquoi choisir la sauge ?
- Traditionnellement utilisée pour soutenir l’équilibre hormonal (notamment en cas de signes d'une insuffisance en oestrogènes)
- Aide à atténuer les bouffées de chaleur, réduit la transpiration excessive
- Améliore le confort menstruel, notamment en cas de sensations de tension ou d’inconfort dans le bas-ventre avant et pendant les règles.
Sauge
✨ Pourquoi choisir la sauge ?
- Traditionnellement utilisée pour soutenir l’équilibre hormonal (notamment en cas de signes d'une insuffisance en oestrogènes)
- Aide à atténuer les bouffées de chaleur, réduit la transpiration excessive
- Améliore le confort menstruel, notamment en cas de sensations de tension ou d’inconfort dans le bas-ventre avant et pendant les règles.
100 gr • Origine : France
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La sauge, l'une des plantes essentielles du cycle menstruel
La sauge (Salvia officinalis) est une plante médicinale utilisée depuis l’Antiquité pour accompagner les troubles féminins, et notamment l'inconfort au moment des règles et les symptômes liés à un manque d'oestrogènes.
Elle contient notamment des flavonoïdes, des composés aromatiques et des substances aux propriétés phytoestrogéniques modérées, qui participent à ses effets sur les signes d'un manque d'oestrogènes, comme les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur !
Ce qu'en dit la science :
- Réduction des bouffées de chaleur et amélioration des symptômes de la ménopause
Salvia officinalis for hot flashes: a randomized controlled trial, 2011 - Diminution significative de la fréquence et de l’intensité des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes : The effect of Saliva officinalis extract on the menopausal symptoms in postmenopausal women: An RCT, 2019
- Effets antioxydants et anti-inflammatoires contribuant au confort global
Pharmacological properties of Salvia officinalis, 2006
Les données sur les règles restent limitées, mais son usage traditionnel dans le confort féminin est bien établi.
Pour qui la sauge est-elle particulièrement utile ?
- Les femmes en périménopause, qui ont des cycles irréguliers, des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur : ces symptômes sont liés à un manque d'oestrogènes et apparaissent plutôt en deuxième partie de périménopause
- Les femmes qui ont besoin de soutenir les oestrogènes en première partie de cycle
- Les femmes ayant des règles inconfortables, avec une sensation de tension ou de lourdeur dans le bas-ventre.
Nos conseils d'utilisation
Posologie
2 à 3 tasses par jour
Durée recommandée
Minimum 2 à 3 cycles
Quels sont les + de notre Sauge ?
- Plante de qualité premium certifiée bio
- Sélection rigoureuse par nos cueilleurs sélectionnés avec soin
- Sans additifs
- Origine contrôlée (France)
Quand la prendre au cours du cycle menstruel ?
La sauge étant une plante qui soutient les œstrogènes, elle est plutôt utilisée en phase pré-ovulatoire chez les femmes ayant un cycle.
Elle peut néanmoins être prise en fin de cycle, si certains symptômes apparaissent juste avant les règles, au moment où les hormones chutent (bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, inconfort).
En revanche, pour bien accompagner la phase post-ovulatoire, on privilégie plutôt des plantes qui soutiennent la progestérone, comme l'alchemille.
Après la ménopause, et avec l'accord de votre médecin, elle peut être prise en continu.
Les combinaisons parfaites
- Sauge et Alchemille : l'alchemille est une plante qui complète bien la sauge, car elle soutient plutôt la phase lutéale et la progestérone. Ainsi, on peut combiner les deux, en prenant la sauge en phase pré-ovulatoire et l'alchemille en phase post-ovulatoire !
- Sauge et Framboisier : la sauge agit sur les oestrogènes, tandis que le framboisier soutient le tonus utérin, une belle synergie pour accompagner la phase pré-ovulatoire !
À noter : en première intention, on recommande plutôt le trèfle rouge pour soutenir les oestrogènes, la sauge étant plutôt indiquée dans un second temps, avec un accompagnement.
- Sauge et Verveine : cette combinaison aide à retrouver un sommeil plus serein, en limitant les bouffées de chaleur / sueurs nocturnes, et en apaisant le système nerveux.
- Sauge et Onagre : l'onagre a des vertus anti-inflammatoires qui peuvent compléter l'action oestrogénique de la sauge, en soutien global du cycle (l'inflammation étant l'un des grands ennemis de nos hormones !).
Précautions et contre-indications
- Déconseillée pendant la grossesse
- Déconseillée pendant l’allaitement (peut réduire la lactation)
- Déconseillée en cas d'hypertension et de pathologies hormono-dépendantes
- Toujours demander un avis médical en cas de traitement.
Vos questions, nos réponses !
Non, on évite toute plante ayant une action hormonale durant un protocole PMA, pour ne pas interférer avec le traitement en cours,sauf accord de votre médecin.
Non, la sauge est déconseillée en cas de grossesse.
La sauge peut soutenir la reprise du cycle menstruel après l'accouchement, mais n'est pas recommandée en cas d'allaitement, car elle peut réduire la lactation.
La sauge travaille sur la sphère hormonale et ses premiers effets peuvent être ressentis au bout de 2-3 cycles.
Ces deux plantes ont toutes les deux une action oestrogénique, ce qui explique qu'on puisse les confondre. Elles ne sont pour autant pas interchangeables !
En cas d'insuffisance en oestrogènes, on conseille toujours de commencer par le trèfle rouge (sauf indication contraire du professionnel de santé référent, bien sûr !). Si le trèfle rouge ne semble pas suffisant, on peut ensuite envisager de prendre de la sauge, en seconde intention !
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